手の反射区を使った、肩こり、腰痛解消の方法~手のひらストレッチ~
セルフケアにおすすめ、手のひらストレッチ 手には、体の部分と通じている反射区というものがあります。その反射区を刺激することで、関係する内臓などを整えたり、筋肉をほぐしたりすることができます。ご自身で、肩を揉んだり、腰をほ […]
セルフケアにおすすめ、手のひらストレッチ 手には、体の部分と通じている反射区というものがあります。その反射区を刺激することで、関係する内臓などを整えたり、筋肉をほぐしたりすることができます。ご自身で、肩を揉んだり、腰をほ […]
今日1月7日は、七草粥を食べる日ですね。春の七草、せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ、それぞれの名前に願をかけた意味があり、体にいい栄養素があるそうです。お正月に疲れた胃を整えるために、無病息 […]
疲れが溜まって体がだるいとき、やる気も出ないというときに、ツボ刺激でスッキリさせる方法があります。今回はご自身でも簡単にできる足裏のツボをご紹介します。 第二の心臓とも言われる万能のツボ、湧泉(ゆうせん) 足裏、指側から […]
便秘とは、3日以上便が出ない状態をいいますが、毎日排便があっても、残便感がある場合なども便秘の状態といえます。 改善するためには、薬の服用のほかにも、水分摂取、適度な運動も効果的だといわれていますが、便秘の方の生活の習慣 […]