3分でスッキリ！簡単手のひらストレッチ〜体が重い、だるいときに、簡単セルフケア〜
3分でスッキリ！簡単手のひらストレッチ 体が重い、だるいときにおすすめのセルフケアです。 私は毎朝この手のひらストレッチからスタートします。起きてすぐ、伸びをする前に、このストレッチを入れてあげると、身体に負担がかからず […]
カテゴリー: ・ツボなお話
ストレス、食べ過ぎで胃が痛い、重いときに〜胃のトラブルに効くツボ〜
胃が痛い、重いときにはここ！ ストレスだったり、つい食べ過ぎてしまって、胃の辺りが重苦しくなることってありますよね。 そんなときには、お腹のツボ、中脘(ちゅうかん)がおすすめ。 おへその指5本分くらい上にあるツボ。触って […]
呼吸法セルフケア講座の感想～痛みが溶ける呼吸法の実践～
12月22日のわくらくクリスマス会ワークショップが終わりました。 賑やかな雰囲気の中、私も楽しく講座をさせていただくことができました。 感想もいただきました。掲載させていただきます。ありがとうございます。 […]
便秘すっきり、簡単セルフケア〜手のひらをほぐすだけで楽になる〜
便秘すっきり！簡単セルフケア 手のひらをほぐすだけの簡単セルフケアの動画アップしました。試してみてください！ 今回もこたろうが登場します。 youtube、こたろうに愛のいいねとチャンネル登録もしていただけるとうれしいと […]
