3分でスッキリ！簡単手のひらストレッチ〜体が重い、だるいときに、簡単セルフケア〜
3分でスッキリ！簡単手のひらストレッチ 体が重い、だるいときにおすすめのセルフケアです。 私は毎朝この手のひらストレッチからスタートします。起きてすぐ、伸びをする前に、このストレッチを入れてあげると、身体に負担がかからず […]
カテゴリー: ・セルフケア
ストレス、食べ過ぎで胃が痛い、重いときに〜胃のトラブルに効くツボ〜
胃が痛い、重いときにはここ！ ストレスだったり、つい食べ過ぎてしまって、胃の辺りが重苦しくなることってありますよね。 そんなときには、お腹のツボ、中脘(ちゅうかん)がおすすめ。 おへその指5本分くらい上にあるツボ。触って […]
痛みが溶ける、簡単セルフケアセミナー〜深呼吸の大切さ〜
東洋医学では、お薬と言われているほど深呼吸は大切なこと。その深呼吸を応用した痛みを抜く呼吸法の実践と陰陽五行の考え方の講座をさせていただきました。 薬に頼らない生き方を学ぶ会でのセミナーということで、参加してくださった方 […]
痛みが溶ける呼吸法と陰陽五行の考え方~薬に頼らない生き方を学ぶ会～
痛みが溶ける呼吸法 12月に続き、1月も講座のご依頼をいただきました。会員以外の方も参加していただけるそうです。 年末年始のお疲れを手放すべく、心身ともに緩々になっていただける内容です。 ◆痛みが溶ける呼吸法と陰陽五行の […]
