疲れが溜まって体がだるいとき、やる気も出ないというときに、ツボ刺激でスッキリさせる方法があります。今回はご自身でも簡単にできる足裏のツボをご紹介します。
第二の心臓とも言われる万能のツボ、湧泉（ゆうせん）
足裏、指側から１/３、指を曲げるとくぼみができるところになります。命の泉が湧くという意味の通り、ツボを刺激するとエネルギーが湧いてくるような気がします。新陳代謝を促して、体調を整えてくれます。
イライラを鎮めたり、不眠にも効果的ですので、就寝前に行うことをおすすめします。ゆっくりやさしく押して、しばらくそのままにしてから離します。呼吸を止めないようにして、左右共に５回ほど繰り返してみてください。
さらに、むくみが気になるときには、ゴキブリ体操も効果的です。おもしろい名前がついていますが、これが結構軽くなるんですよ。仰向きになって、手足を天井の方向に上げてバタバタと揺らします。良質な睡眠で、翌朝、目覚めスッキリ。明日も元気に過ごしてもらえますように。
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