厳しい暑さが続いていますね。この時季になると、「冷たいものはよくないですよね」という質問をよく受けますが、熱がこもっているのはしんどいもの。熱中症も心配ですよね。
過ぎない程度に取り入れることも大切で、体を冷やしてくれる食材や、冷房もうまく使いながら、乗り切りたいですね。
私もアイスクリームやかき氷を食べることもあります。冷えたかなと感じたら、温かいお茶、以前からのどくだみ茶、黒豆茶に加え、最近はよもぎ茶もたまに飲みます。常に体の感覚には意識を向けながら、いい状態に戻すように心掛けています。お客さんにお伝えしているのは、中医学からと、あとは自身の感覚。過ぎると良くないかもしれないですが、おいしい、心地いい感覚、幸せと思えることは体にいい影響を与えているはずです。だめかなと思いながら食べたり、徹底的に排除してしまうのはストレスにもなります。ほどほどに取り入れながら、そして受け入れる、ちょうど「いい加減」を考えてみるのもいいのではないでしょうか。
ツボ刺激などのセルフケア、子どもさんにも行うことができる簡単な施術も紹介しています。心地良くなる方法を取り入れて、暑さを乗り切ってください！
・だるいとき、疲れが取れないときのツボ刺激。イライラや不眠にも効果的です。
・体が重い、だるいときのセルフケアの動画です。
・赤ちゃん、小さな子どもさんの夜泣き、かんの虫には、こちらをぜひ参考してみてください。
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