メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会、今月1月は久しぶりに2回開催します。
飲み過ぎ、食べ過ぎた体に喝！〜メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会〜 | 疲れが溶ける、痛みが抜ける、漢方整体院温緩堂
書くことや叫ぶことが目的でなく、達成するための手段。書いて、叫んで、それで満足していては何も変わらない。 具体的に何をするかを決めて、意識を高めてください。
新年からスタートして、行動目標も公言してください
動くと運を引き寄せるから運動。目標を達成するためにも体を動かすことを習慣に。脳の活性化にもなります。
メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会では、歩く前に、代謝アップの体操をして体を温めます。少しおもしろい体操なのですが、これがなかなかの効果あり。体が冷えた状態で動かすと危険なので、しっかりと緩々と体操をしてから歩くと動きもスムーズになります。
冬は太りやすい？それとも痩せやすい？〜メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会〜
冬は太りやすい？それとも痩せやすい？〜メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会〜
冬の方が太るように思われていますが、実は、体温を下げないように、脂肪を燃焼して体温を維持してくれるんです。
初歩きは20日。神戸山麓リボンの道を歩く予定にしていますが、歩くメンバーが決まってからコースを確定します。この時季はスロージョギングくらいのペースで歩きます。温緩堂9時集合。参加表明、よろしくお願いします！
◇飲み過ぎ、食べ過ぎた体に喝！〜メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会〜
【日 時】1月20日（土）28日（日）9時〜13時30分（予定）
漢方整体院温緩堂9時集合（集合時間厳守）
神戸市東灘区御影石町2-4-36-1
阪神石屋川駅から徒歩7分
【コース】温緩堂→阪急岡本駅→保久良神社→金鳥山→岡本八幡神社→温緩堂 （予定）
（参加メンバーにより、変更になることもあります）
【内 容】当院にて、代謝アップ体操後スタート。通常は約２時間のウォーキング。 ストレッチ呼吸法で整えてから終了。歩き方などを指導いたします。今回は3時間程度になる予定です。
【参加条件】明日から始めることを宣言してください。
【参加費】1,000円（前日、当日のキャンセルはできるだけ控えてください）
【定 員】10名
歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。申し込みは、メール、メッセージ、またはＨＰのお問い合わせhttps://www.angeplume.com/form.phpからお願いします。
