足がつる、冷えを感じるときに

出張整体、80代の要介護のお客様。足の施術のときに、パンツと靴下の間が冷えていることが気になったので、何度かご家族の方にお伝えしていました。今日伺うと、ボア付きのレッグウォーマーをパンツの上から付けてあげてくださっていました。

いつも足が冷え冷えだったのでホッとしました。冷えが原因で足がつることもあります。いろいろな方法がありますが、これもおすすめですよ。

 

温めてあげたいツボ

首元（大椎の辺り）、足元（三陰交の辺り）、そして腰（仙骨の辺り）。温めてあげるといい箇所がいくつかあります。そこが冷えると体も冷えやすくなります。お風呂上がりに、熱めのお湯をかけるのもいい方法です。