恒例になりました、春登山の詳細が決まりました。ほどほどにハードなコースですが、初心者の方も参加していただける内容です。気になった方、少し不安だなという方も、まずはお問い合わせください。体力をアップしたいと思っている方、春から何か始めたいと考えている方、見晴らしのいい馬の背で叫んでみてください。後回しにせず、まずは行動を！
◆馬の背で叫ぶ！須磨アルプス登山編～より本気でメンタルを強くする石屋川ウォーキングの会～
【日 時】5月13日（日）9:00～15:00（予定）
雨天中止
【コース】
須磨浦公園駅スタート→鉢伏山→旗振山→鉄拐山→おらが茶屋→高倉団地→栂尾山→横尾山→馬の背（須磨アルプス）→東山→板宿ゴール お昼休憩も含むと約４時間のコースです。
須磨方面に下りるには、倒木など足元がよくないということで、最初予定していたコースに戻しました。以前登ったときは、休憩も多め、馬の背での叫びも入れて、５時間になりました。ベテランの登山者の方にも同行していただきます。
【参加費】2,000円 （2日のナイトウォーキング参加の方は1,000円。前日、当日のキャンセルはできるだけ控えてください）
【定 員】１０名
【持ち物】軽食、飲み物、帽子、タオル、おやつ、軍手（あれば）など
【服 装】普段のウォーキングの服装でも大丈夫です。シューズはトレッキングがあれば楽ですが、スニーカーでも可。ザックに荷物を入れて、両手が使えるようにした方がいいです。あと軍手（手袋）があれば。岩場を登るとき、鎖をつかむときに使います。これもなくても大丈夫です。
終了後、温泉（あぐろの湯の予定）に行きます（自由参加）。着替えなどもお持ちください。
【内 容】登山前に、代謝アップストレッチをしてスタート、登山後、呼吸法ストレッチで整えて終了。歩き方、体の使い方などをお伝えいたします。
馬の背では、目標などを公言していただきます。
どうして公言するのか。経営者たちに今いちばん必要な行動とは。
メンタリストDaiGoもオススメする！目標をなかなか達成できない経営者たちに今いちばん必要な行動とは | 疲れが溶ける、痛みが抜ける、漢方整体院温緩堂
メール、電話、またはＨＰのお問い合わせhttps://www.angeplume.com/form.phpからお願いします。
山麓リボンの道を歩く、ナイトウォーキング〜メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会〜
【日 時】5月2日（水）、23日（水）18:30〜
漢方整体院温緩堂9時集合（集合時間厳守）
神戸市東灘区御影石町2-4-36-1
阪神石屋川駅から徒歩7分
【内 容】当整体院にて、代謝アップ体操後スタート。約２時間のウォーキング。 ストレッチ呼吸法で整えてから終了。歩き方などを指導いたします。
【参加条件】明日から始めることを宣言してください。
【参加費】月1,000円（前日、当日のキャンセルはできるだけ控えてください）13日の登山参加者は無料です。
【定 員】10名
歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。お申し込みは、メール、メッセージ、またはＨＰのお問い合わせhttps://www.angeplume.com/form.phpからお願いします。
