膝の痛み、だるさ、曲げ伸ばしができないときのツボ、犢鼻（とくび）・膝眼（しつがん）～自宅で簡単！ツボ刺激～
新しい年を迎えて、ウォーキング、ジョギングを始めようという方もいらっしゃると思います。私の周りでも増えてきました。でも結局は継続できずやめてしまう方も。その理由のひとつに膝痛があります。がんばりすぎたり、無茶な使い方をす […]
山麓リボンの道を制覇する～経営者のためのメンタルを強くする石屋川ウォーキングの会～
２０１５年１回目の石屋川ウォーキングの会を開催しました。今年の、会での目標のひとつ、「山麓リボンの道制覇」。さっそく今日からスタートです。 「山麓リボンの道」というのは、神戸市のデザイン都市神戸の取り組みで作られたもの。 […]
二重あご、たるみ改善にも、歯が痛いときのツボ、頬車（きょうしゃ）〜自宅で簡単！ツボ刺激〜
痛みがあるとき、つい我慢してしまうことってありますよね。歯医者さんはとくに敬遠しがち。休日が続くとよけいに後回しにしてしまったり。そんなときに、ツボ刺激を使うという方法もあります。 歯が痛いときのツボ、頬車（きょうしゃ） […]
手の反射区を使った、肩こり、腰痛解消の方法～手のひらストレッチ～
セルフケアにおすすめ、手のひらストレッチ 手には、体の部分と通じている反射区というものがあります。その反射区を刺激することで、関係する内臓などを整えたり、筋肉をほぐしたりすることができます。ご自身で、肩を揉んだり、腰をほ […]
