今日の石屋川ウォーキングは、摩耶ケーブル駅まで。ちょっと長めで2時間半16,000歩。
スタート時に、動画を撮りました。5月からの目標。会話下手な私が、上達するために動画をアップしていきます。
新緑の季節、雲ひとつない空の下。日差しはかなりきつかったのですが、視界に入ってくる景色はとても気持ちよかったです。
ウォーキングしながらの話は、経営者だからこその悩み。簡単に解決できないことで眠れない夜もあります。手のひらセラピーでは、呼吸のことをお伝えしているのですが、今回はメンバーにも深呼吸のこともお話ししました。吐くときは、暗い色を付けて、イライラなどマイナスな感情が体から流れ出るイメージをします。足裏からドローンと出ていくイメージをするとわかりやすいかと思います。反対に、吸うときは、明るい色やきれいな色、好きな色を付けて、体の中がその色で満たされるイメージをするのです。体が軽くなり、気分も明るく心地良い気分になってきます。頭でいろいろ考えてしまうときは、呼吸に意識を持っていってみてください。吐く、吸う、その動作だけを意識して、しばらく繰り返します。頭が空っぽになって、眠りやすくなりますよ。ぜひ試してみてください。
そして、次回のウォーキングは、７日(土)朝ウォーキングです。https://angeplume.com/blog/archives/2050
石屋川を離れ、明石の住吉神社、藤棚を見に行きます。今回は、海岸ウォーキングですので、いつもより緩いコースになりそうです。初めての方もぜひ参加してみてください。
