冬は太りやすい？それとも痩せやすい？
冬の方が太るように思われていますが、実は、体温を下げないように、脂肪を燃焼して体温を維持してくれるんです。寒いこの時季こそ、外に出て体を動かして、疲れにくい体にしてください！冬こそダイエットのチャンスです！
新年からスタートして、行動目標も公言してください。動くと運を引き寄せるから運動。目標を達成するためにも体を動かすことを習慣に。脳の活性化にもなります。
メンタルを強くする石屋川ウォーキングの会では、歩く前に、代謝アップの体操をして体を温めます。少しおもしろい体操なのですが、これがなかなかの効果あり。体が冷えた状態で動かすと危険なので、しっかりと緩々と体操をしてから歩くと動きもスムーズになります。
初歩きは20日。神戸山麓リボンの道を歩く予定にしていますが、歩くメンバーが決まってからコースを確定します。この時季はスロージョギングくらいのペースで歩きます。温緩堂9時集合。参加表明、よろしくお願いします！
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