寒い日に外を歩くのは苦手という方が多いですよね。つい背中を丸めて歩いて、肩や背中がガチガチになってしまったり。それならば、しっかり体を内から温めてみるのはどうでしょう。外出前に数分、体を動かすだけでポカポカになります。
石屋川ウォーキングでは、まず代謝アップ体操を行い体を温めてから歩きます。この体操を行なってからスタートすると、体の動きがかなり違ってきます。これは、お布団の中で横になったままでもできる簡単な動きです。毎朝続けると、1ヶ月後、3ヶ月後と体が変化していくのがわかります。
冬のウォーキングは、ほんと気持ちがいいです。毎週歩いていると、空気の違いや景色の変化も楽しむことができます。澄んだ景色、自然の美しさに感動します。
イケメン度、美人度がアップするセルフケア
今月のウォーキングでは、この代謝アップ体操から、耳の反射区からのアプローチも加えて、頭もしっかりほぐしてから歩きます。頭がほぐれるとリフトアップして、イケメン度、美人度もアップしてくれますよ。春に向けて、体も整えていきましょう。
2月の石屋川ウォーキングは、梅林公園へ。保久良神社もしくは岡本の梅林公園を目指します。当院から約1時間半です。昨年、保久良神社に行ったときの様子はこちらです。一昨年は、当院から約1時間の岡本梅林公園まで歩きました。今回は参加メンバーでコースを決めたいと思います。
◆阪急岡本、保久良梅林ウォーキング〜メンタルを強くする石屋川ウォーキング〜
【日 時】2月19日（日）、26日（日）9:00〜12:30終了予定
当院集合、当院にて解散。解散後、時間がある方はランチに行きましょう。
【参加費】通常月1,000 円（前日、当日のキャンセルはNGです）
【内 容】集合場所にて、代謝アップ、リフトアップ体操後スタート。呼吸法ストレッチで整えてから終了。歩き方など体の使い方も指導します。
【定 員】10 名
歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。参加申し込みは、メール、電話、メッセージ、またはＨＰのお問い合わせ https://www.angeplume.com/form.php からお願いします。
