11月のメンタルを強くする石屋川ウォーキングは西宮へ。福知山線廃線跡武庫川渓谷ハイキングです。今回は普段あまり運動することがない方や、初めての方にもご参加していただける負担の少ないコースです。枕木の残る道、トンネル、廃線跡ならではの道を歩きます。秋のいい時季からスタートしませんか。自然も楽しみながら歩きましょう。
ウォーキングには、ストレス発散、やる気ホルモンが出る、そして脳の活性化などうれしい効果があります。だらだらと歩くのではなく、正しい歩き方を意識してもらいながら、今悩んでること、これからの目標など、会話をしながら進んでいきます。ひとりで考えているとグルグルと同じところを廻って、前に進めないこともありますよね。言葉にしてみてください。歩きながら話してると、アイデアが浮かんだりすることもあります。ウォーキングの一歩が行動の一歩につながります。
◆福知山線廃線跡、武庫川渓谷ハイキング～メンタルを強くする石屋川ウォーキング西宮ハイキング編～
【日 時】11月5日（日）９：３０～１３：３０
生瀬駅９：３０集合→武田尾駅１３：３０解散予定。約2時間程度歩きます。途中でお昼休憩します。
【内 容】集合場所にて、代謝アップ体操後スタート。ストレッチ呼吸法で整えてから終了。歩き方なども指導いたします。
荒天の場合は延期（日程は改めてご案内いたします）
【参加費】１,500円
【定 員】20名
【持ち物など】軽食（おにぎりなど）、飲み物、タオル、懐中電灯（トンネルで使います）、歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。
お申し込みは、メール、またはＨＰのお問い合わせhttps://www.angeplume.com/form.phpからお願いいたします。まずはお気軽にお問い合わせください。
