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ストレス発散、やる気ホルモンアップ!福知山線廃線跡、武庫川渓谷ハイキング~メンタルを強くする石屋川ウォーキング西宮ハイキング編

      2017/10/21

11月のメンタルを強くする石屋川ウォーキングは、西宮へ。福知山線廃線跡、武庫川渓谷ハイキングです。今回は、普段あまり運動することがない方や、初めての方にもご参加していただける負担の少ないコースです。枕木の残る道、トンネル、廃線跡ならではの道を歩きます。秋のいい時季からスタートしませんか。自然も楽しみながら歩きましょう。

ウォーキングには、ストレス発散、やる気ホルモンが出る、そして脳の活性化などうれしい効果があります。だらだらと歩くのではなく、正しい歩き方を意識してもらいながら、今悩んでること、これからの目標など、会話をしながら進んでいきます。ひとりで考えていると、グルグルと同じところを廻って、前に進めないこともありますよね。言葉にしてみてください。歩きながら話してると、アイデアが浮かんだりすることもあります。ウォーキングの一歩が行動の一歩につながります。

◆福知山線廃線跡、武庫川渓谷ハイキング~メンタルを強くする石屋川ウォーキング西宮ハイキング編~

【日 時】11月5日(日)9:30~13:30
生瀬駅9:30集合→武田尾駅13:30解散予定。約2時間程度歩きます。途中でお昼休憩します。
【内 容】集合場所にて、代謝アップ体操後スタート。ストレッチ呼吸法で整えてから終了。歩き方なども指導いたします。
荒天の場合は延期(日程は改めてご案内いたします)
【参加費】1,500円
【定 員】20名

【持ち物など】軽食(おにぎりなど)、飲み物、タオル、懐中電灯(トンネルで使います)、歩きやすい靴、動きやすい服装でご参加ください。

お申し込みは、メール、またはHPのお問い合わせhttp://www.angeplume.com/form.phpからお願いいたします。まずはお気軽にお問い合わせください。

 - 石屋川ウォーキング

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